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건강108

저속 노화 다이어트 : MZ세대의 새로운 건강 트렌드 최근 MZ 세대 사이에서 '저속 노화 다이어트'가 큰 인기를 끌고 있습니다.연예인들 사이에서도 '저속 노화 식단'이 유행하면서, 이제 '저속 노화'라는 단어는 하나의 문화처럼 자리 잡았습니다.오늘은 내 몸의 노화 시간을 늦추는 저속 노화 다이어트에 대해 자세히 알아보겠습니다. 나 혼자 산다 전현무 저속 노화 김밥 만들기    저속 노화란? 저속 노화 다이어트는 노화의 속도를 늦추고 건강을 유지하는 데 초점을 맞춘 식단입니다. ✔️ 단순히 체중 감량만을 목표로 하는 다이어트가 아님✔️ 노화를 촉진하는 식품을 줄이고 항산화 성분과 건강한 영양소를 포함한 식사✔️ 건강한 방법으로 신체 노화를 예방하려는 것이 특징   저속 노화 다이어트 주요 원칙항산화 성분 섭취: 활성산소를 억제하여 노화를 늦추기 위해 베리,.. 2025. 2. 16.
필수 예방접종 안내: 2025년 초·중학교 입학 전 필수 예방접종 가이드 2025년 초등학교 및 중학교 입학을 앞둔 학생들은 건강한 학교생활을 위해 필수 예방접종을 반드시 완료해야 합니다.필수 예방접종은 감염병을 예방하고 면역력을 강화하는 중요한 조치로, 교육부와 질병관리청에서는 매년 필수 예방접종 완료 여부를 점검하고 있습니다.    초등학교 입학 전 필수 예방접종 종류 필수 예방접종 주의사항 및 금기사항초등학교에 입학하는 2018년생 학생들은 아래 필수 예방접종을 완료해야 합니다.✔ 폴리오(IPV) – 4차✔ MMR(홍역·유행성이하선염·풍진) – 2차✔ 일본뇌염(불활성화 백신 4차 또는 약독화 생백신 2차)    중학교 입학 전 필수 예방접종 종류중학교에 입학하는 2012년생 학생들은 다음 필수 예방접종을 마쳐야 합니다.✔ Tdap(파상풍·디프테리아·백일해) – 6차(백일.. 2025. 2. 14.
겨울철 가려움증 원인? 겨울철 올바른 샤워 방법 알아보기: 샤워 후 몸이 왜 가려워요? 겨울철 가려움증으로 고생 중이신가요?어떤 사람들은 가려움증이 제대로 씻지 않아 생긴다고 생각하지만 실제로는 건조한 겨울 공기가 피부 건조 및 가려움증을 유발합니다.오늘은 겨울철 올바른 샤워 방법을 통해 샤워 후 간지러움증 원인과 해결책 알아보겠습니다. 속건조잡는 겨울철 보습제    겨울철 가려움증을 유발하는 샤워 습관 특별히 피부 문제를 갖고 있지 않더라도 샤워 후 겨울철 가려움증을 호소하시는 분들이 많습니다..원인이 무엇인지 살펴보겠습니다. 1 . 길고 뜨거운 샤워 추운 겨울 아침에는 따뜻한 욕실에 들어가 체온을 올리는 것이 좋습니다.다만 많은 사람들이 너무 긴 샤워나 목욕을 즐깁니다.뜨거운 물에 장기간 노출되면 수분 균형을 방해하여 피부 장벽을 약화시킴겨울철 건조와 가려움증을 증가시킬 수 있음 2 ... 2025. 2. 9.
겨울철 갑작스러운 '담' 대처법 및 예방법 추운 겨울철 갑작스레 담에 걸리는 분들이 많습니다.몸이 긴장해서 상대적으로 담에 걸릴 확률이 높아지는 건데요.이럴 경우 담 대처법과 예방법을 미리 숙지하시면 도움이 될 수 있습니다.오늘은 겨울철 담 대처법과 예방법에 대해서 자세히 알려드리겠습니다. 나는 왜 담이 잘 걸릴까?    겨울철 '담' 발생 원인과 증상 날씨가 추워지면 근육이 긴장하면서 몸이 쉽게 뻣뻣해지고, 이로 인해 갑작스럽게 '담'이 걸리는 경우가 많아집니다. 담 발생 원인✔️ 찬 공기에 노출되거나 갑작스러운 움직임을 할 때 근육이 경직되어 통증이 발생✔️ 겨울철 근육이 긴장하여 담이 쉽게 걸릴 수 있음✔️ 춥고 긴장된 몸이 갑자기 움직이면 근육이 더 뻣뻣해져 담이 발생할 가능성이 높음 담이 장기화된다면? 근막통증증후군 겨울철 담 증상1. .. 2025. 2. 6.